.png)
-p-500.png)
Contact us
Drop us your message!
Call us
800-345-678.
A safe space to connect with yourself
Es verbessert Beweglichkeit und Kraft, fördert Stressabbau und hilft, sich im Alltag zu zentrieren, zu entspannen und die körperliche Gesundheit zu verbessern.
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Yoga Praxis, die sich auf die Verbindung von Bewegung und Atem konzentriert. Durch die Abfolge der unterschiedlichen Asanas kräftigst du deinen Körper, erhöhst deine Flexibilität und beruhigst deinen Geist. Der Fokus auf eine kontinuierliche Bewegung von einer Pose zur nächsten schafft ein Gefühl von Fluss und Leichtigkeit in der Praxis. Anders als im Ashtanga Yoga, wo es feste Abfolgen der Asanas gibt, ist Vinyasa ein freier und kreativer Yoga Stil, wodurch du immer wieder neuen Impulsen folgen kannst. Es ist für alle Level geeignet und bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und zu entspannen - Meditation in Bewegung.
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Praxis, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Bindegewebes im Körper konzentriert. Die einzelnen Asanas werden hier im Gegensatz zum Vinyasa Yoga für drei bis fünf Minuten gehalten, um eine tiefe Dehnung zu ermöglichen und den Körper zu öffnen. Es gilt als ideales Faszientraining, hilft bei der Steigerung deiner Flexibilität und der Entspannung des Geistes. Yin Yoga ist eine wertvolle Ergänzung zu allen anderen kraftvollen Yoga Stilen.
benefits
Key benefits
of yoga
Yoga tut nicht nur wahnsinnig gut und macht Spaß, sondern bringt noch viele weitere positive Aspekte für Körper und Geist mit sich bringt.
Flexibilität und Kraft
Es werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht und Bewegungsrichtungen genutzt. So stärkst du dauerhaft deinen Körper und verbesserst deine Mobilität maßgeblich.
Stressreduktion
Yoga hilft dir, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Durch die zusätzliche Praxis von Atemtechniken und Meditation kannst du innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Fokus und Klarheit
Es trägt dazu bei, deinen Geist zu fokussieren und deine Konzentration zu verbessern. Die intuitive Integration einer bewussten Atmung ist zudem ein hilfreiches Tool für deinen Alltag.
Gesundheit
Dein Immunsystem und dein Herz werden gestärkt, dein Stoffwechsel wird reguliert und die Durchblutung erhöht, wodurch deine allgemeine körperliche Gesundheit verbessert wird.
